우리가 운동을 하는 이유는 건강한 삶을 살아가며 행복을 찾고자 함인데요.이 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 올바른 식단이 필수입니다.운동과 함께 병행하면 좋을 식단 3가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다.운동과 식단을 병행한다면 새해 다이어트에도 큰 도움이 되실 겁니다.a11. 운동 전후로 에너지 충전을 해주는 균형 잡힌 식단 1) 운동하기 전에는 운동할 때 에너지를 주는 음식을 섭취해 줍니다.소화가 잘되는 복합 탄수화물 (ex : 바나나, 귀리 등), 적은 양의 단백질을 섭취해 주세요.2) 운동 후에는 근육 회복과 성장을 위해 단백질 함량이 높은 닭가슴살이나 두부 등과탄수화물 (ex : 밥, 고구마, 현미 등)을 함께 섭취해 줍니다.3) 운동 중에는 물을 자주 마셔 주어 수분 섭취를 충분히 해주셔서 수..