운동을 처음 시작해 보는 초보자들에게 적당한 운동을 찾아보았습니다.이 5가지 맨몸 운동은 헬스장이나 실외 같은 곳이 아닌 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동들이며 장비나 도구등이필요하지 않아 마음만 먹으면 언제 어디서든 할 수 있다는 큰 장점이 있습니다.간단한 운동과 건강한 생활 습관을 다가오는 새해의 시작점으로 삼아 보세요.꾸준히 실천하면 더 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있을 것입니다.건강은 우리가 가장 먼저 투자해야 할 최고의 자산임을 명심하시길 바랍니다. a1 1. 빠르게 걷기 (Brisk Walking)- 운동방법1) 편안한 운동화를 착용하고 처음 5분은 워밍업으로 천천히 걸으세요.2) 이후 속도를 높여 약간 숨이 찰 정도로 걷습니다.3) 마무리 5분은 속도를 줄여 숨을 고르도록 합니다.* 시간..